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于科一 小儿科 主治医师
上海市第六人民医院
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接诊量 5.2千
同行认可 99
百强医院
从业23年
高性价比
专业有效
耐心细致
上海市
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语音内容:

小孩子缺钙,最好的食物是奶制品,比如牛奶、酸奶、奶酪都是很好的补钙食品。

在补钙的同时,还要注意补充足量的维生素D。因为孩子的吸收是需要足量的维生素D,如果维生素D不足会引起钙吸收的障碍,也会表现出缺钙的表现。维生素D的食物来源比较少,主要是深海鱼类,最好的来源是日光照射。如果孩子每天奶量充足,日光照射的时间也比较充分,可以不额外补充钙和维生素D,但是不能够保证每天日照的时间以及奶量不足的孩子,是建议补充一定的钙剂,以及维生素D制剂的。食物来源除了奶制品以外,绿叶菜中也含有一定量的钙。另外,蛋黄,强化谷物中也含有一定量的维生素D。