老人滋补吃什么

老年人一般会有一些阴虚的表现，所以要想补的话，可以吃枸杞、桑葚、山药枸杞粥、银耳莲子羹等食材；还可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。

如果老年人有阴虚内热的表现，这种情况还需要饮食上控制，这时候就不要给老人吃太多辛辣、粘腻、刺激的食物了。还需要适当的户外运动，但是不要让老人大汗淋漓，可以打太极拳、八段锦，也可以跳广场舞，都可以有利于阴阳的平衡。但是不要大汗淋漓，因为出太多的汗容易损伤身体的阴液。还可以去医院的中医科，让医生给开膏方，冬天进行滋补。