每天吃一片维生素c好吗

对于不喜欢吃水果和蔬菜的人，每一天吃一片维生素C，是有好处的。

维生素C，是一种水溶性的维生素，它也叫抗坏血酸，当患者缺乏维生素C时，容易出现坏血症。维生素C，具有还原性，它能够维持体内的铁离子处于二价的形式，二价形式的铁，有利于肠道的吸收。所以，对于缺铁性贫血的患者，在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。维生素C，它还能够抗肿瘤，它能够清除体内的自由基，维生素C，也能够调节人体的免疫。维生素C，它还具有美白、淡斑等作用，因此，广泛应用于护肤品之中。维生素C，它不耐高温，因此，在对蔬菜进行烹饪时，时间不要过长。