睡眠容易早醒怎么办

如果出现睡觉的时候早醒的情况，建议患者平时要注意锻炼。

锻炼身体可以缓解压力，从而使患者可以更快地进入睡眠。除此之外，睡觉早醒的情况也可能是环境因素造成的。比如床不舒服或者压抑，甚至还有可能是姿势不佳。建议患者平时定期洗床上用品，多晒被子。睡觉可以选择右侧卧，睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。