腰肌劳损怎么休息最好

再出现腰肌劳损之后，建议主要以平卧位休息为主，要尽量减少久坐以及久站的时间。

腰肌劳损，主要是应邀背部的肌肉过度劳累后引起症状上主要表现为腰背部的肌肉酸痛。在进行功能活动后明显加重，充分休息后可明显缓解，再出现腰肌劳损，急性发作之后，早期建议要尽量多休息，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络的中药以及中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊，大活络胶囊，活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，中药封包治疗等等。