膝关节的功能锻炼方法

膝关节的功能锻炼有屈伸下肢、屈伸膝关节和直腿抬高等相关的锻炼膝关节周围的力量。

一般需要去医院或者是健身房，让专业的医生或者是健身教练来进行指导，进行针对性的锻炼。如果有膝关节上方股四头肌萎缩的话，可以屈伸膝关节，坐于床边之后将小腿弯曲，然后伸直，这些活动来锻炼股四头肌的力量。如果是有膝关节半月板损伤的话，建议不要做剧烈的下蹲的动作，可以适当做直腿抬高、游泳、骑自行车等功能锻炼，注意休息，根据具体的情况进行不同的锻炼。