颈椎不好跑步管用吗

跑步对于颈椎不好的人帮助不大。

如果颈椎不好，有一些不适，首先要注意自己的体位。平时避免久坐，不要半躺、半卧，枕头不要过高，然后平时加强颈肩部的功能锻炼，多做一些耸肩、扩胸、抬头的动作，还可以做一些颈椎操。比如：10点10分，双上肢向上伸展，像钟表的10点10分时针和分针的指向一样，然后头往后仰。还有米字操，用下巴写大米的米字。这些方法对颈椎病的预防都有帮助。