叶黄素保护眼睛的作用有哪些

叶黄素又称核黄素。叶黄素具有维生素a活性，属于抗氧化剂，用于保护黄斑，广泛存在于眼底视网膜处，尤其是黄斑区，按需适当补充叶黄素有助于降低各种因素造成的视网膜黄斑氧化的风险，预防老年黄斑变性，还可以缓解视疲劳，预防蓝光对黄斑造成的损害，但是补充叶黄素时需注意叶黄素摄入过多，可对肝脏造成损害，因此不可以随意补充，对于长期面对电脑的高度近视的，存在退行黄斑病变风险的等人群可以适当补充在，医生指导下补充，其他健康人群，可通过食用富含叶黄素的蔬菜，如菠菜，胡萝卜，西红柿，水果类，有香蕉，芒果，猕猴桃，葡萄等来补充即可。