睡眠浅可以吃褪黑素吗

睡眠浅的话是可以吃褪黑素的，褪黑素它是有一定调节睡眠的一个效果，那么正常是正常人体存在的一个生理性的一个激素，它主要作用是调节昼夜节律、抗氧化、延缓衰老、调节免疫力的功能。

褪黑素的分泌高峰一般是在夜间两三点，那么长期睡眠不好的一些患者会有这个褪黑素的分泌减少，导致一个失眠更加严重，所以适当的补充褪黑素可以缓解这种睡眠浅的一个情况。

褪黑素的话，他对睡眠倒错，白天睡得多，晚上睡不着，这种情况知道效果比较好，那么对于调整时差引起的这种睡眠也行。

如果是伴有焦虑，抑郁以及其他原因所引起的，这种失眠的话，需要及时就诊，明确病因之后再进行一个对症的治疗，在医师的指导下进行一个药物的应用。