喝奶茶晚上睡不着是什么原因

喝了奶茶睡不着觉，多半是由于奶茶中含有茶多酚和咖啡因，它能够使中枢神经过于兴奋，从而导致大脑皮层和神经过度和异常放电，刺激中枢神经细胞而引起的兴奋作用，就一定程度上会影响睡眠，尤其是对咖啡敏感的人，尽量不要睡前喝奶茶或者咖啡这类饮品。

一定要合理的健康生活习惯，尽量睡前不要做过剧烈运动，和这类容易刺激大脑神经兴奋的饮品。另外，奶茶中含有的奶精主要成分是反式脂肪酸，它也会影响患者的睡眠质量，所以以后晚上尽量不要喝奶茶，可以喝杯热牛奶，这样有助于睡眠，可以白天适当的多参加一些户外运动。