睡觉都是浅睡怎么办

睡觉都是浅睡的时候，患者可首先进行以下调理。

平常注意休息，少玩手机，电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述治疗之后，患者仍然睡觉都是浅睡，就需要服用药物。药物可选择右佐匹克隆，如果右佐匹克隆没有效果，可选择艾司唑仑或者阿普唑仑等。除此之外，很多浅睡的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑抗焦虑，抗抑郁治疗。