落枕正骨有用吗

落枕通常不需要进行正骨，可以进行颈后部肌肉的热敷和拉伸来缓解肌肉的痉挛。

颈后部肌肉出现痉挛后，尤其是上斜方肌出现痉挛，通常称为落枕。对于落枕后，可以在颈后部采用蜡疗或者是红外线照射，居家可以采用热盐袋或者是热毛巾在局部进行持续20分钟左右的热敷，随后需要进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉拉伸的具体动作方法，需要参照网络斜方肌肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行持续每个动作进行持续20秒，将这个动作反复进行三次，给予肌肉持续拉伸放松。