一级高血压怎么降下来

首先对于一级高血压的患者，可以暂时不用药物治疗。通过生活以及饮食方面的干预，比如控制体重，减少食物中钠盐的摄入量，并增加钾盐的摄入量，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，低盐低脂肪饮食，戒烟戒酒，适当运动，减少精神压力，保持心理平衡等。

如果在干预数周后，血压仍然大于等于140/90毫米汞柱时，这个时候再考虑使用降压药物的治疗。对于降压药物的应用选择需要根据血压的特点是舒张压增高还是收缩压增高为主，药物的应用建议到医院面诊选择。