下山膝盖疼怎么办

下山的时候膝盖疼，一般最常见的原因是韧带损伤、拉伤、半月板损伤、软骨磨损、滑膜炎等等。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，同时可以做一些膝盖的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果疼痛比较严重的话，首先需要去医院做核磁共振检查，明确膝关节有没有什么器质性的病变。如果没有器质性的病变，可以口服非甾体类的镇痛消炎药。比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，同时还可以口服一些软骨保护的药物，比如说氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等等，还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以分散膝关节受到的外力，限制膝关节的活动，促进膝关节疼痛的减轻。