怎么预防更年期的到来

更年期是不能够预防的，但是我们能够通过一些措施尽量延缓更年期的到来。

更年期的出现，是由于卵巢功能下降所致。更年期的症状主要表现为月经的异常改变、潮热出汗、烦躁、失眠、抑郁、性欲减退、反复发生的泌尿系感染等等。这些症状是由于体内雌激素水平下降所致，长时间的低雌激素，有可能会出现骨质疏松以及心脑血管疾病等异常情况。

在日常生活中，女性要做到保持健康的生活方式，首先要做到营养均衡，其次，适量运动，还要远离各种有害物质，比如，放射线、有毒有害的气体等等，还要戒除不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜。