50岁女晚上睡不着怎么办

50岁女人晚上睡不着的时候可考虑进行以下调理。平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上诉调理之后，仍然晚上睡不着。就要考虑服用药物，药物可选择右佐匹克隆。如果右佐匹克隆没有效果，可改为艾司唑仑或者阿普唑仑等。很多长期失眠的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑抗焦虑、抗抑郁治疗。