气血虚吃什么补效果最好

气血两虚的患者可以吃阿胶来调理。

阿胶是临床常用的一味中药，有养血养阴等作用，适用于气血两亏所导致的头晕、乏力、精神不佳，用阿胶来补气养血效果很好。饮食上可以多吃一些高蛋白营养比较丰富的食物，比如动物的瘦肉蛋白，动物的血制品，比如猪血、鸭血、血豆腐等，都比较有良好的补血作用。另外，患者要保持心情舒畅，放松心情。如果心情过度的压抑，抑郁对于脏腑的功能协调，都构成不良的刺激，并且要保证规律的作息，保证充足的睡眠时间。