怎么判断身体湿气重不重

要想判断自己身体湿气重不重，主要需要通过症状以及舌苔来判断，一般湿气重会表现出体型肥胖，四肢困重，乏力，嗜睡，口淡不渴，口中黏腻不爽，喜欢吃甜食以及油炸食品。而且容易腹胀，腹泻，舌体胖大，舌边有齿痕，面部容易出现油垢的情况。

所以如果湿气重，可以通过以下的方法调理，比如药物可以选择四妙丸、二妙丸、平胃散、二陈丸、参苓白术丸、祛湿颗粒等调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，另外饮食上要清淡，一些生冷黏腻的食物尽量不要吃，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿，还可以进行汗蒸治疗。