贫血吃什么水果和蔬菜

如果是缺铁性贫血的话，建议大家吃一些深颜色的蔬菜，像菠菜之类，它主要是含铁相对丰富一些。如果是营养性巨幼细胞性贫血的话，其实各类新鲜的水果蔬菜都是可以，没有问题，建议大家都可以吃。

这类的食物当中，主要是叶酸的含量相对比较丰富一些。当然，如果涉及到是维生素b12缺乏导致的贫血，单纯吃水果和蔬菜是不够，这个时候要一定要吃肉，因为最主要的b12还是在肉类含量当中相对比较丰富一些，它的吸收率也相对高一些，所以在饮食方面还是建议大家均衡饮食，不要挑食，尽量的肉、蛋、奶、蔬菜，这些都要摄入。对于老年人来说，由于牙齿的不好，或者是胃口不好，那么很多人出现，把菜或者是这个东西做得非常的烂，但是在这个过程当中的很多营养元素就流失了，那么很多老年人，患者会出现这种营养不良导致的这种巨幼细胞性贫血，或者是因为胃肠道的手术，把胃大部分切掉，这个时候也会影响叶酸和维生素b12在肠道内的吸收。