中年人睡不着觉的治疗方法

中年人出现睡不着觉的治疗方法，要看患者的睡不着觉的情况，比如说它的严重程度以及哪种类型的睡不着觉是入睡困难还是有点不困，还是在睡前老是觉得精神焦虑、紧张等等。

比如说中年人出现老是睡不着觉，而且睡眠时间比较短，这种情况建议可以服用药物治疗，比如说苯二氮卓类抗焦虑药，常用的有劳拉西泮、阿普唑仑等等，它可以帮助患者快速的入眠，而且对患者失眠的延续性的治疗也是有一定作用，还可以通过服用非苯二氮卓类抗焦虑药，比如说佐匹克隆，对于入睡困难，这种情况治疗效果还是不错。中年人睡不着觉还可以通过心理治疗，最为常见的就是认知行为疗法，此外，还可以通过冥想练习、渐进式肌肉放松训练以及音乐治疗的方法来改善。