吃完饭怎么快速消化

可以适当的活动，比如散步半个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，必要时可以口服助消化药物，如吗丁啉、莫沙必利、健胃消食片等。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。进食要定时定量，切忌暴饮暴食。多吃好消化易吸收的食物如粥类、面类，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。要清淡饮食，少吃辛辣、生冷、油炸等刺激性强烈的食物，多锻炼身体，增强体质。