雌激素食物最高是哪一种

雌激素食物含量最高的是黄豆。

黄豆及其制品中含有丰富的黄酮素，也就是植物雌激素，经常食用豆制品可以调节女性雌激素缺乏的症状。其实木瓜中含有丰富的雌激素，它是女性美容养颜的食用性瓜果，可以有效增加体内的雌激素水平。然而，乌鸡、鱼类不仅营养价值高，还富含雌激素，如果人体缺乏雌激素，可以用此类食物，此类食物中的动物性雌激素可以有效的补充人体所需的雌激素。雌性激素对女性有非常重要的作用，如果缺乏雌性激素，往往会导致月经不调、暴躁、皮肤衰老等不良的现象。

所以对于女性来讲，适当的使用含有黄酮类高的食物，是有很好的调节女性激素的作用。