胃疼日常如何保养

饮食要以清淡为主，禁止吃油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫、过咸等刺激性食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。戒烟戒酒，多喝水，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。进食要定时定量，避免暴饮暴食，睡前1到2小时不要吃东西。

平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。多吃软、易消化、好吸收的食物，如粥类、面类。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。平时也要保持愉快的精神心理状态，心情舒畅，情绪稳定。