脑疲劳怎么恢复

脑疲劳恢复方法如下，

一，生活有规律，睡眠有保证，是保护脑功能的重要措施。足够的睡眠时间，睡眠是休息的最重要、最基本的形式，是保护脑的重要条件，是大脑皮层保护性抑制特点的需要。

二，坚持体育锻炼，体育锻炼和学习中的活动，能增进大脑皮层对刺激的分析判断能力，促进血液循环，提高新陈代谢的功能，缓解大脑疲劳。

三，将两手用力搓热。搓热了后，效果才好，然后两手食指交叉，叠放在后脑部，像枕枕头一样，背部后靠在椅背上，这种动作能够迅速地消除大脑疲劳。