跑步出汗可以排湿气吗

身体中的湿气，可以通过出汗的方式来排除一部分。通过跑步而出点小汗，有助于身体内的湿气的排出。

另外，如果是湿气重的患者，可以选择食疗、饮食调理、中医药的调理来进行适当的治疗。可以多选择茯苓、山药、薏米、赤小豆来进行煮粥，或者患者每天晚上也可以用温水来泡脚，也是可以起到祛湿的功效的。湿气重是指感受外邪的影响，或者是因为自身的脾胃功能不良，脾胃运化成精微物质的能力减弱，淤积在体内而形成湿浊。另外，也可以通过中医中药的方法来进行治疗。