女的气虚血虚怎么食补

女性气血虚在食补方面，首先可以吃一些含铁较高的食物，比如动物的肝脏、菠菜、西红柿等。同时也可以选用阿胶，属于有情有肉之品，将阿胶烊化，或者是吃阿胶糕。

也可以用中药材进行煲汤喝，例如用人参、大枣、枸杞、龙眼、鸡汤等，可以用当归炖猪蹄、清蒸人参鸡、归参山药炖猪腰等。枸杞是常见的补气血的食物，能够改善女性气血不足的情况。另外，胡萝卜具有胡萝卜素，能够加快人体血红蛋白的形成，提高血液浓度和质量。还有红米可以帮助患者恢复体力，还有丰富的铁元素，所以有补血和预防贫血发生的功效。生活中坚持吃这些食物，对于改善气血虚的情况好处较多。