便秘吃什么水果最好最效果最快

便秘的话，可以吃一些新鲜的、富含膳食纤维的水果，然后最好最快的缓解便秘的症状，例如常见的水果有苹果、鸭梨、香蕉等等。另外，除了这些水果之外，建议患者还需要通过以下几方面进行综合性的调理，以便能够达到长久的控制便秘的情况。例如，首先在饮食方面，建议患者除了吃一些水果外，还可以吃一些富含膳食纤维的新鲜的食材，例如有韭菜、芹菜等等。另外，建议患者戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物，不吃生冷的食物。另外，建议患者规律三餐，避免暴饮暴食，多饮水。