太兴奋睡不着怎么办

如果是偶尔一次的太兴奋睡不着，可以不用太在意，放松心情，第二天一般就可以睡着。但是如果是长期的太兴奋睡不着，就要引起重视，需要做以下调整。

平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可以适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。药物方面，可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑等。很多患者会伴有焦虑抑郁的情况，此时，要针对焦虑抑郁治疗。