睡歪脖子了怎样能缓解疼痛

睡完脖子缓解疼痛，方法如下：

一，热敷，用热水袋或红外线照射，均可起到止痛作用。热敷可以让疼痛部位感到温暖，舒适，肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛，二，按摩治疗落枕后，只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟就能感到颈部变轻松了。在针灸治疗治法以疏筋通络，活血止痛，以局部阿是穴，以手太阳，足少阳经穴为主。主穴是外劳宫、阿是穴、肩井、后溪、悬钟。四，拔罐法治疗，在患侧背部闪罐法应顺着肌肉走形进行拔罐。带有恶寒、头痛，需要加合谷、外关等穴。