腰椎间盘突出平板支撑正确姿势

腰椎间盘突出，平板支撑是不建议进行的。

因为腰椎间盘突出的患者，由于腰部肌肉稳定性下降所引起的腰椎间盘间压力升高，导致椎间盘突出，在进行平板支撑时由于腹部压力增加，也会导致腰部以及腰椎肩的压力增高，因此不建议进行平板支撑治疗。这样可能会引起椎间盘突出症的加重，对于椎间盘突出症的患者，通常建议进行腰部肌肉的放松，放松的方法多以被动放松为主，可以进行热敷以及电刺激等放松肌肉。可在一定程度内在自身比较容易完成的程度内，可以进行适当腰背肌的锻炼。在网络搜索腰背肌肌肉锻炼方法，选取1至2个非常容易上手的动作来进行腰背肌肉肌力锻炼。