做梦代表睡眠质量差还是好

其实做梦跟睡眠质量的好差，没有直接的关系。

我们每个人在一个晚上的睡眠中，不管有没有梦感，都会做到4-5回的梦。只是在不同的睡眠时期，做的梦不一样，有些是能被记住的，有些是记不住的。比如说这个梦是发生在快速动眼睡眠时相，那么这个时期他的睡眠特点是有快速眼动、肌张力最低、容易觉醒。如果恰好在这个时候醒来了，那么我们对这个梦的记忆就会比较深刻，在其他时期的梦是记不住的。有多梦感觉的人，常常会觉得自己睡眠质量差。其实这个梦，不是它的根本原因，它的根本原因是因为这个时期睡眠深度比较浅，睡眠不连续引起的。