失眠神经衰弱怎么调理

失眠神经衰弱，改善方法如下。

首先，养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律，晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料。睡前一小时不要进行大运动量的体育锻炼。其次，每日适度的体育锻炼，不仅可以强身健体，还能在一定程度上协助我们日常压力的释放，提高睡眠质量，缓解神经衰弱引起的睡眠障碍。同时，对于学习工作压力过大的人来说，一方面要注意劳逸结合，才能保证学习工作上的高效率，另一方面，要正确认识自己，养成积极乐观的心态，健康面对生活。