怎么预防甲亢和甲减的发生

甲亢还是甲减是一种由于甲状腺激素代谢紊乱所引起的内分泌系统的疾病，在日常的生活中，我们一定要注意饮食和作息时间要规律。

避免吃生冷饮食不规律等现象，避免压力过大，影响神经中枢中枢系统则又会刺激甲状腺机体，导致甲状腺激素合成紊乱的现象。服用药物的剂量也一定要注意规律的调整，我们在平时饮食的时候一定要注意清淡饮食，不吃一些少吃辛辣刺激性的食物，加强营养，多吃新鲜的水果和蛋白质含量高的食物，适当运动锻炼，提高机体的免疫力，防止受凉感冒、不吸烟、不喝酒。