午睡太久头晕怎么办缓解

午后睡太多也会出现头晕那么怎么缓解呢？可以搓一搓耳朵，按摩头部也可以用清水洗脸，用手掌来回揉捏耳背，有助于通过次底部的穴位来达到提神醒脑的功效，同时可以拍打后颈部，轻拍后颈部，配合着深呼吸，然后轻按百会穴或者太阳穴能起到提神解乏的作用或者是喝点果汁，对于过食油腻或者吃的太多所引起的头晕脑胀，不妨也可以喝点儿醋，果醋不仅能促进新陈代谢，消除疲劳，同时还能帮助分解糖分和脂肪，缓解油腻，改善大脑的供血条件，如果允许的话，也可以洗个头，及时的吹干，进行头皮头发按摩，这样能非常有利于头部的血液循环，改善脑部的供氧情况。

午睡的一定要注意尽量不要睡的时间太长，午饭后也不要马上睡觉，这样一般午饭后15分钟睡眠时间大概在半个小时比较好。