肩膀酸疼脖子僵硬怎么办

肩膀酸痛脖子僵硬怎么办，这种情况的话首先可以根据疼痛的情况对症应用药物；可以对症应用非甾体类消炎镇痛药物用扶他林，西乐葆，还可以用腰痛宁胶囊、颈复康颗粒等这些中成药舒筋散寒活血化瘀效果比较好，腰痛宁胶囊中既含有马钱子粉，能够达到镇痛的效果，还含有当归川芎活血化瘀的效果也比较好，除了口服药以外，用一些中草药，进行外洗，或者贴膏药，对于缓解这些酸痛和脖子僵硬也很有好处，除了用药，平常要注意避免不良姿势，避免长期的低头伏案工作弯腰负重，其次是如果长期有这种情况，在不疼痛的情况下要进行适当的锻炼，增强颈项部、肩背部的肌肉力量，还可以去正规医院进行康复训练，请有经验的医师按摩针灸，如果持续不缓解，需要检查一下，排除颈椎病严重等情况，再对症治疗。