手脚凉出汗是肾阳虚还是肾阴虚

手脚凉出汗一般认为是肾阳虚的表现，肾阳虚常见的症状是四肢发凉、神疲乏力、精神不振、自汗、腰背冷痛、小便清长、尿余沥不尽、下肢浮肿。

在饮食上可以多吃一些温阳散寒的食物，包括牛肉、羊肉、黑芝麻、黑木耳、小麦洋葱、鸡肉、带鱼等食物。平时也可以进行艾灸来治疗或者是艾草温热水坚持泡脚，还需要适当的户外运动以激发身体的阳气。在日常生活中，要注意保暖，保证正常的规律作息不熬夜。