气血不足吃哪些蔬菜

气血不足，可以吃一些山药、马铃薯、南瓜、冬瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的蔬菜。也可以吃一些黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸，以及生物碱的蔬菜，这些都可以补气血。另外不能吃油腻、生冷的食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有理气，活血，寒凉性的食物。应该多吃一些容易消化的食物，补养的时间以半月为宜。平时身体虚弱，体质差，失血比较多的，可以酌情适当延长补养的时间，可以多吃一些红枣，注意保暖，适当运动，提高抵抗力。