褪黑素吃了没用的原因

褪黑素是一种保健品它不是药物，因此用它来治疗失眠效果往往是不好的，一般情况下以下两类人可以尝试服用褪黑素，一类是需要倒时差或者倒班的人，这类人经常黑白颠倒，吃褪黑素可能促使他们产生困意从而调整被打乱的生物钟，还有一类是中老年人，因为中老年人的褪黑素分泌开始降低容易出现入睡困难的情况，吃褪黑素可能会有一些帮助，他对帮助入眠有一定作用，但是对睡眠质量差，早醒、易醒和睡眠时间短等问题并没有太大的帮助，是不能用来治疗失眠的。

而且褪黑素作为一种激素多少会影响到人体的生理代谢过程，盲目服用褪黑素可能会产生头晕，恶心等一系列副作用。如果年纪轻轻但长期睡眠不好，还是建议到医院进行就诊，明确失眠的原因，针对病因去治疗。