母乳期便秘怎么办什么方法最有效

母乳期便秘，主要也是通过多吃水果蔬菜，多喝水，这些常规的办法来改善。

当然了，有些药如乳果糖、福松散剂等等，哺乳期也是可以使用的。

另外还可以喝些酸奶，尤其是低温酸奶，它含有益生菌，对改善便秘有一定的帮助，当然还有蜂蜜等等，都属于润肠的食物。

之所以哺乳期也会出现便秘的情况，多数是和生活被孩子打乱，加上体内内分泌紊乱导致的胃肠功能紊乱，产生了便秘。

当然，相对孕期来说，哺乳期便秘还稍微少见一些。