大便干结便秘吃什么

大便干结是便秘的症状，一般会伴随排便困难。

缓解便秘症状，合理饮食非常重要：一要多吃膳食纤维含量比较高的食物，比如芹菜、苔菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜，还比如香蕉、苹果、雪梨等新鲜水果；

二要适当吃一些具有润肠通便作用的食物，比如碧根果、花生、巴坦木等干果；

三要少吃高油、高脂以及刺激性食物，这类食物会影响消化道正常运转，致使大便排泄缓慢，导致大便发干；

四要保持经常运动，可选择太极拳、瑜伽、慢跑、爬山等活动，促进消化道蠕动，同时要多喝一些温水。