跑步有助于排出身体里的湿气吗

跑步是有助于排出身体里的湿气。因为通过跑步可以促进全身气血运行，把全身的毛孔打开，湿气有所出路，就会顺着毛孔以排汗的方式排出体外，而且通过跑步还可以调节脾胃功能，增加身体代谢，也有利于湿气的内消，当然，如果身体湿气重，这种情况还需要结合其他方面的调理。

第一，就是要管住嘴，饮食注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，可以吃青菜，萝卜，芹菜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

第二，平时可以用参苓白术丸祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

第三，平时还可以进行艾灸治疗，也可以通过泡脚等方式去除体内湿气。