排体内湿气最好的食物有哪些

排除体内湿气最好的食物或者是药物有冬瓜，南瓜，党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏苡仁，砂仁，肉豆蔻，炒扁豆等。湿气重，一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则导致水液停聚，所以日常饮食中要注意健脾祛湿。饮食要清淡，少食用辛辣油腻，肥甘厚腻的食物。要注意多运动，可采取爬山，骑自行车，慢跑，游泳等有氧运动。第三，可以针灸或者是拔罐来进行辅助祛湿。