怎么样调理肝脏

养成良好的饮食作息习惯能够调理肝脏。

比如说规律三餐，戒烟限酒，适当摄入新鲜水果和蔬菜，每日摄入适量的优质蛋白，不熬夜劳累，这些都可以对肝脏起到保护和调节作用。

抽烟和饮酒已经证实对肝脏有明显的危害，因此要做到戒烟限酒，生活当中要注意饮食卫生，不吃霉变的食物或含有蛔虫卵的食物，研究表明黄曲霉素和肝血吸虫病是导致肝脏恶性肿瘤的危险因素，新鲜水果和绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，优质蛋白可以改善肝脏的代谢功能，提高免疫力，以上都是调理肝脏的方法。