大腿后面抽筋怎么处理

大腿后面抽筋主要是由于腘绳肌的紧张、僵硬而引起的肌肉痉挛。大腿后面的肌肉又称腘绳肌，因此需要对腘绳肌进行拉伸。腘绳肌的拉伸方法可以参照网络上面腘绳肌的拉伸教程，在教程中选取其中一个比较容易上手的动作，每日进行两次拉伸，每次拉伸的时候将这一个动作重复三次，在拉伸到终末端，也就是拉伸到最大程度的时候，一定要保持住二十秒，注意调整呼吸，使肌肉达到一个持续的刺激。另外还可配合大腿后部热敷，温度为五十五度，每日进行三次，每次热敷的时间为十五分钟。通过热敷以及腘绳肌的拉伸，通常可以对大腿后面肌肉抽筋达到一定的治疗效果。