吃啥可以软化血管保护血管

软化血管并且保护血管的是有包括以下几方面：

第一点，比如有丰富的维生素的食物，它是可以降低胆固醇，也可以软化血管，避免动脉出现硬化。维生素多的大多数是以维生素b、维生素c以及维生素e，水果的种类就要丰富多样。第二点，茶叶当中是有含有茶酸的，茶酸其实是可以增加血管的弹性以及软化血管。还有一些红酒，以葡萄酒为主，如果一天适当的服用是可以软化血管、保护血管的作用，也有充血管的作用。避免吃得过咸，以含钾或者含碘的食物为主。不是胆固醇高为主。这种情况之下含碘、含钾就可以避免由于钠或负荷重而导致心脏功能的下降，而钾是具有心脏的保护作用。还有一些豆类、菇类、多种绿色蔬菜等也是可以保护血管的。