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杨平原 消化内科 医师
福安市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
专业有效
耐心细致
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语音内容:

这种情况多见于肠道菌群失调,消化不良,可以通过积极的改善饮食和生活习惯,避免不适症状的反复发作。不要吃油腻油炸,辛辣,生冷的食物,少吃粗糙,难以消化的食物,多吃一些蔬菜和水果,注意营养均衡。进食要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽,不要吃夜宵,可以多吃一些健脾养胃的食物,比如红枣,山药等。多锻炼身体,通过适当的有氧运动,如慢跑,游泳,练瑜伽,增强自己的体质。要注意作息规律,不要熬夜,经常休息不好,也容易导致胃肠道出现问题。