大便干吃什么水果通便润肠

大便干，可以通过多吃水果润肠通便，生活中。我们常选择以下水果如香蕉、苹果、火龙果、草莓、西瓜、梨、橙子，这些食物富含膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，双向调节作用，即可以改善便秘症状，又可以缓解腹泻症状。

新鲜的水果不仅含有膳食纤维还有果胶，果胶能够保护肠壁，活化肠内有用的细菌，调节胃肠功能，从而有效清理肠道垃圾，防止便秘症状。