晚上运动会导致失眠吗?

晚上运动是会导致失眠的。晚上运动的话会让大脑在很长一段时间内保持一种兴奋的状态。虽然运动之后身体肌肉非常的疲劳，但是大脑却还是保持在那个兴奋的状态，晚上运动不但没有助于睡眠，反而会加重失眠的情况。另外就是晚上运动以后，会引起包括肾上腺素在内的众多激素水平升高，使人在睡觉前处于高度的兴奋状态。因此，如果是有失眠的情况，或者是睡眠不好，尽量避免在睡前运动量过大。