怎么去湿气最快最有效

湿气是由于脾虚运化功能失调引起的。湿邪的性质是重浊黏滞。因此，祛除湿气是一个非常缓慢的过程，要长期坚持。

平时可以用健脾祛湿的食物或者是药物来进行调理。常见的健脾祛湿的食物或药物，有人参、党参、白术、茯苓、黄芪、陈皮、肉蔻、山药、砂仁、薏米、赤小豆等。另外，可以采用运动的方式祛湿，每天进行30分钟左右的有氧运动。第三，可以采用针灸、拔罐的方式祛湿。