缺乏维生素b12怎么补

当缺乏维生素b十二时，首先应该在饮食上多吃一些富含维生素b十二的食物。

像鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、牛奶中，均含有比较丰富的维生素b十二。其次也可以通过口服维生素b十二的药物来进行治疗，同时也可以服用叶酸来协助维生素b十二的吸收。但是，如果食疗以及口服药物效果均不好，也可以通过注射的方式来进行治疗。维生素b十二缺乏主要是由于机体对于维生素b十二摄入不足或者由于吸收不良所导致的。